Entrenamientos del 16 al 20 de marzo de 2009.

Disculpad por no colgar los entrenamientos la semana pasada. Me fue realmente imposible sacar un ratito para hacerlo. Aunque sea sólo con interés testimonial, fueron parecidos a la semana anterior, con algunas variantes no demasiado originales. La distribución de cargas en los diferentes días fue muy similar.
Esta semana entrenaremos 4 días, porque el jueves es fiesta. Si alguien quiere hacer por libre algún día más, que haga trabajo aeróbico y como mucho sprints cortitos, porque están ya muy cargadas las tintas en producción y tolerancia al lactato (a veces camuflado como ritmo de prueba, pero ahí está). Además es más fácil hacer el trabajo aeróbico con bañistas alrededor que los sets de ritmo de prueba.
No hay día específico de recuperación, al ser sólo cuatro sesiones.

Entrenamientos del 2 al 6 de marzo de 2009.

Empieza la denominada “fase de preparación de carrera”. Esto viene a ser que se sustituye el entrenamiento aeróbico intenso y de tolerancia al lactato por ritmo de prueba en una buena parte. Con lo que nos hemos escaqueado esta temporada de hacer los sets de tolerancia, preveo que las vamos a pasar canutas, por lo menos al principio.

Entrenamientos del 23 al 27 de febrero de 2009.

Cuadratlón libre de Madrid 2009.

Mirad este vídeo, que no es fácil ver una salida así en competición oficial.
El extraño suceso se dio en el “Cuadratlón libre” de Madrid, una competición máster en la que se nadan 50, 100, 200 y 400 libres. El ganador es el que tiene una mejor suma de tiempos tras nadar las cuatro pruebas.
La cosa estaba resultando bien, francamente divertida, pero a falta sólo de nadar el 400 libre, el denominado “director de competición” decidió que era mejor nadar la prueba con dos por calle. Imaginaos, piscinita de 25x11 metros y 6 calles, con doce tipos nadando.
Los participantes nos echamos encima del sujeto, para decirle que sólo había 10 series, y que no se ahorraría más de media hora (eran las 5 de la tarde, no penséis que eran altas horas de la noche). Pero él que no, que no y que no por sus mismísimos. Decía que si queríamos hacer una buena marca, “ya tendríamos otras oportunidades”. Lógico, es lo que hay que pensar antes de irte a una piscina a freir puñetas a nadar un 400:”Ya tendré otras oportunidades de hacer buena marca, voy a degustar el menú de la cafetería y a hacer unos largos haciendo chorritos. Además como llevo a otro nadador al lado me siento más acompañado”. A veces no sé si es que la gente es tonta o se piensa que los demás lo son.
Al final, no hubo manera de hacer entrar en razón a este personaje, y nadamos dos por calle. Y se perdió más tiempo en organizar aquello que el que se ahorró.
Como protesta, los tres más reivindicativos nos tiramos a bomba, y este es el documento que ilustra nuestra hazaña. ¡Se oyen aplausos!. También se oye a alguien en el público preguntar si habíamos tocado el suelo, que si era así nos descalificarían. Pues la respuesta es: ¡claro que tocamos el suelo! (de hecho nos sentamos en él). ¡Pero eso no es descalificatorio majete!. Realmente creo que la próxima vez que pase algo tan ridículo, me tiraré a bomba y tardaré 1 hora y 45 minutos en hacer el 400, para acabar de una vez con todas con estas tonterías.
Gracias Borja por el vídeo.

Entrenamientos del 16 al 20 de febrero de 2009.

Algo más suave que la semana pasada, que al fin y al cabo hay gente que compite este sábado, aunque sea un campeonatillo sin demasiada importancia.

Entrenamientos del 9 al 13 de febrero de 2009.

Entrenamientos del 2 al 6 de febrero 2009.

Hola a todo el mundo. Empieza la fase específica para lo que va a ser la competición de piscina corta más multitudinaria del año en lo que se refiere a nuestro equipo (el MOM).

Hay días infernales y otros de recuperación. En vista de las ausencias generalizadas los miércoles, he optado por poner los picos de carga de la semana el martes y el viernes, a ver si así los hace más gente.

Que lo disfruten ustedes.

Entrenamientos del 26 al 30 de enero 2009.

Ojo, no es puesta a punto. Los que vais a Gijón, por favor, no hagáis esto.

No pude publicar los entenamientos la semana pasada, que ya sabéis que fue un "poco atareada" para mi.

Open Dutch Masters Championships 2009.

En el post anterior informaba sobre mi campeonato de piscina corta favorito, así que ahora toca hacerlo sobre el correspondiente de piscina larga.
Este queda un poco más lejos, es en Eindhoven, patria chica de la Philips. Es el Open de Holanda y se celebra del 8 al 10 de mayo.
Las instalaciones son espectaculares, donde se celebró el campeonato de Europa de 2008 en el que Alain Bernard dejó a todo el mundo atónito con sus récords en 50 y 100 libres. Piscina de 50 de calentamiento, pantalla gigante para el crono (pone hasta el nombre del que está nadando y el tiempo de reacción en la salida). Y lo que hace furor entre los hijos de los masters: ¡un parque acuático cubierto contiguo!.
Como novedad, este año han incluido un “relevo de integración”, que es un 8x50 libre mixto, en el que como máximo debe haber dos nadadores de un mismo equipo. La cena del sábado va a parecer un mercado de fichajes, ya veréis.
En resumen, que me iré a ver tulipanes un año más.

Mallorca Open Masters 2009

Aunque aún parece lejano, el tiempo pasa rápido y del 17 al 19 de abril se celebra el Mallorca Open Masters 2009. Probablemente es el mejor Open de piscina corta que se celebra en Europa, así que animo a la gente a ir. Bastantes años, ha habido mejor nivel deportivo que en el campeonato nacional.
Los tíos tenemos que aprovechar para recuperar el récord de 4x50 libre que nos han batido hace poco los chavales de Gerona (¡Dani, reinsértate por favor!), ya que en el campeonato de España no va a poder ser.
Los vuelos están a buen precio todavía, y este año como novedad, aparte de las compañías habituales, hay precios muy buenos volando con Ryanair o con Air Berlin, esta última opción especialmente barata volando desde Ciudad Real.
En unas semanas iré recopilando las inscripciones de los interesados.

Campeonato de España Máster de Invierno 2009

Aunque este año por diferentes circunstancias van muy poquitos nadadores de nuestro equipo al Campeonato de España Máster de Invierno que se celebrará en Gijón, espero que a esos valientes les vaya fenomenal (deportiva y gastronómicamente).

Ya han salido las listas de inscritos, así que comprobad aquí si está todo en regla con vuestras inscripciones. También podréis ver quiénes van a ser vuestros rivales.

¡¡Buena suerte a todos!!.

Entrenamientos del 12 al 16 de enero de 2009.

El miércoles merendad bien.

Entrenamientos del 7 al 9 de enero

¡Feliz Año a todo el mundo!. Ya quedaron atrás los excesos navideños, y algunos tienen poco más de tres semanas para los campeonatos de España. El plan para ellos es semana y media de entrenamiento más o menos duro, y después dos de puesta a punto. Los que no vamos a poder ir, podremos hacer el borrico un poco más.

De momento, los Reyes Magos os han traído el programa de (lo que queda de) la semana.

¡¡¡Feliz Navidad!!!

¡¡¡Feliz Navidad a todo el mundo!!!. Aprovechad a descansar y disfrutar de estos días, que os lo habéis ganado.

Merry Christmas!, Joyeux Noël!, Vrolijk kerstfeest!, Frohe Weihnachten!, Buon Natale!, Feliz Natal!, God jul!, Vesel božič!, Veselé vánoce!.

Entrenamientos 22 al 26 de diciembre de 2008.

Esta semana lo importante es comerse el turrón. En la piscina haremos lo que podamos. Recordad que el lunes 22 entrenamos a la hora normal, y el martes y el viernes, a las 20.30 y sólo hasta las 21.30.

Blues "pa tos".

Ayer tuve el placer de tocar unos bluses con dos célebres nadadores (hermanos Muley) y un amigo (Diego). Como era a la hora del entrenamiento y deberíais haber estado haciendo unas series, os lo cuelgo aquí.

Prometo que todo menos la entrada es improvisado. Espero que os guste.

Amaury Leveaux 100 libre 44''94.

¡Esto es una locura!.

Yo no sé los superbañadores de esta gente lo que harán, pero desde luego hay que resaltar que el tío apura los 15 metros de patada submarina y que junto a Magnini, son los dos con la patada más potente. De hecho la brazada de Leveaux es bastante fea, ¡y además respira cada ciclo!.

Niños, no intentéis esto en casa.

Entrenamiento del 15 al 19 de diciembre.

Bueno, esta semana tenemos un jueves y un viernes más facilitos de lo habitual, para recuperarse algo los que nadamos las 6 horas de Rivas. Aún así hay alternativa para los que no nadan el sábado (y al que le parezca poco metraje, siempre le quedarán las 100 de 100).

Aprovecho para recordaros que a partir del lunes 22, el horario de piscina será de 20.30 a 21.30, y que sólo vamos a tener una calle. A lo mejor quedamos algún día un poquito antes para hacer seco, porque evidentemente, habrá que reducir el volumen (pero no la intensidad, no os hagáis ilusiones).

Entrenamientos del 8 al 12 de diciembre de 2008.

Los que compiten el sábado, deberían reducir al menos un 50 % el volumen de tolerancia al lactato y aeróbico intenso que se hace esta semana. El viernes, desde luego, que no hagan la macarrada que hay programada, que si lo hacen lo esperable es que no les vaya demasiado bien.

Entrenamientos del 1 al 5 de diciembre de 2008.

Llegamos a máximos históricos de porcentaje aeróbico intenso y sprint, pero no desistáis: Dentro de 15 días competimos, así que la semana que viene será una "pseudopuesta a punto" ultra corta, lo que se traduce en menos sufrimiento y más diversión.