Aquí tenéis un vídeo que he encontrado de Mr. Ian Thorpe en el gimnasio. Me ha gustado, porque son los ejercicios fundamentales que necesita hacer un librista.
Mejor ejemplo os costará encontrar. Todos los ejercicios son reproducibles con un banco, unas mancuernas y unas gomas, por lo que lo encuentro especialmente interesante.
Las cargas no son especialmente altas. A lo mejor era el principio de la temporada, o no quería salir en la tele sudando la gota gorda… ¡quién sabe!.
1 comentario:
No me da tiempo a colgar los entrenos. Hoy hay 400 vdo, 7x200 cada 3', 20x50 cada 1', 3x6x25 a tope+25 suave cada 1'30'' 6x100 pies y 300 suave. Saludos a todos
David.
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