¡¡¡Feliz Navidad!!!

¡¡¡Feliz Navidad a todo el mundo!!!. Aprovechad a descansar y disfrutar de estos días, que os lo habéis ganado.

Merry Christmas!, Joyeux Noël!, Vrolijk kerstfeest!, Frohe Weihnachten!, Buon Natale!, Feliz Natal!, God jul!, Vesel božič!, Veselé vánoce!.

Entrenamientos 22 al 26 de diciembre de 2008.

Esta semana lo importante es comerse el turrón. En la piscina haremos lo que podamos. Recordad que el lunes 22 entrenamos a la hora normal, y el martes y el viernes, a las 20.30 y sólo hasta las 21.30.

Blues "pa tos".

Ayer tuve el placer de tocar unos bluses con dos célebres nadadores (hermanos Muley) y un amigo (Diego). Como era a la hora del entrenamiento y deberíais haber estado haciendo unas series, os lo cuelgo aquí.

Prometo que todo menos la entrada es improvisado. Espero que os guste.

Amaury Leveaux 100 libre 44''94.

¡Esto es una locura!.

Yo no sé los superbañadores de esta gente lo que harán, pero desde luego hay que resaltar que el tío apura los 15 metros de patada submarina y que junto a Magnini, son los dos con la patada más potente. De hecho la brazada de Leveaux es bastante fea, ¡y además respira cada ciclo!.

Niños, no intentéis esto en casa.

Entrenamiento del 15 al 19 de diciembre.

Bueno, esta semana tenemos un jueves y un viernes más facilitos de lo habitual, para recuperarse algo los que nadamos las 6 horas de Rivas. Aún así hay alternativa para los que no nadan el sábado (y al que le parezca poco metraje, siempre le quedarán las 100 de 100).

Aprovecho para recordaros que a partir del lunes 22, el horario de piscina será de 20.30 a 21.30, y que sólo vamos a tener una calle. A lo mejor quedamos algún día un poquito antes para hacer seco, porque evidentemente, habrá que reducir el volumen (pero no la intensidad, no os hagáis ilusiones).

Entrenamientos del 8 al 12 de diciembre de 2008.

Los que compiten el sábado, deberían reducir al menos un 50 % el volumen de tolerancia al lactato y aeróbico intenso que se hace esta semana. El viernes, desde luego, que no hagan la macarrada que hay programada, que si lo hacen lo esperable es que no les vaya demasiado bien.

Entrenamientos del 1 al 5 de diciembre de 2008.

Llegamos a máximos históricos de porcentaje aeróbico intenso y sprint, pero no desistáis: Dentro de 15 días competimos, así que la semana que viene será una "pseudopuesta a punto" ultra corta, lo que se traduce en menos sufrimiento y más diversión.