Fred Bousquet la lía. 20''94.

Video.

¡¡¡Y Bernard no podrá nadar en Roma el 50 L con la 2ª mejor marca de todos los tiempos!!!

MOM 2009.

Un par de fotos del MOM 09. En la foto de equipo falta Begoña, que tuvo que irse antes por temas logísticos.

Los del tiempo que anunciaban temporal, se lucieron de nuevo.

Alain Bernard baja de 47'' en 100 libre.

Si tenéis 46 segundos de tiempo, mirad este video, que merece la pena.

Alain Bernard batiendo el récord del mundo en los trials de Francia para el mundial de Roma.
Respecto al análisis técnico, Bernard nada el 100 como los clásicos: Ni nado subacuático largo, ni recobro con el brazo recto, ni otras cosas raras. Máxima potencia y una velocidad de nado impresionante desde el principio. Respira muy pocas veces y se pilla un “puro” brutal los últimos 15 metros, como debe ser.
Me da pena que ahora los periodistas en España sólo hablen del bañador que llevaba. Probablemente con un bañador normal hubiera sido un 47 largo ¡que también es una barbaridad!.
He disfrutado como un enano viendo a este artista. ¡Y esta tarde es la final!

Entrenamientos del 20 al 24 de abril.

Tras el MOM, volvemos de lleno a la fase específica, con un día de recuperación el lunes.
Los próximos campeonatos de cierto interés son el Open de Madrid (25/26 de julio) y el campeonato de España (31 julio/1 y 2 agosto). El campeonato de El Escorial es el 11 y 12 de julio, y aunque es de menor entidad que los otros dos, está bien organizado y puede ser una buena oportunidad para batir el récord de 4 x 50 libres en corta, que los chicos de Gerona nos arrebataron (¡una vez más!) hace unos meses. Además da la posibilidad de hacer entrenamiento de ritmo de prueba en una prueba de verdad.
Queda ver si nos dejan piscina en julio, porque si no creo que me voy de vacaciones y punto.
Por lo demás, ya han salido los resultados de las pruebas individuales del MOM. Yo personalmente me lo he pasado muy bien, y ha sido un placer compartir estos días con vosotros. Enhorabuena y gracias a todos.

Listas de salida del MOM.

Ya han publicado las listas de salida. Anda, echad un vistazo a ver si todo está bien. Por cierto, los que vayan a quedarse a comer el domingo en Son Hugo, que me envíen un email, que hay que reservar. Son 21 € y el menú es:

COMIDA OFICIAL DEL XV MOM

Domingo 19/04/09

Hora: 14.00 h ( al finalizar las pruebas y entregas de trofeos)

Bebidas
Agua, refrescos, vino tinto y blanco, Cava
Comida: en todas las mesas se pondrán aceitunas y patatilla
Arroz brut
Plato principal: a elegir antes del evento
Solomillo Iberico relleno de sobrasada y envuelto en baicon , patatas asadas.
O
Bacalao gratinado con alioli y su guarnición
Postre:
Ensaimada de chocolate con helado
Café.”

Yo me quedaré, que es divertido y agradable, y aunque algunos años la comida está muy bien y otros bien, pero menos, siempre sabe a gloria después de terminar las pruebas tenerla preparada en la misma piscina.

Entrenamientos semana del 13 al 17 de abril.

Semana complicada esta. Tras un parón vacacional, ahora estamos a pocos días de un campeonato.

He optado por programar los dos primeros días un pelín más intensos, con la esperanza probablemente vana de recuperar algo de forma, y después ir bajando la carga para el miércoles y el jueves.

De todas formas, si nos encontramos demasiado cansados en algún momento, bajaremos más todavía (mejor entrenar de menos que de más a estas alturas).

Buen provecho.

Campeonato de España Master de Verano 2009.

Pues al final parece ser que van a ser en Madrid del 31 de julio al 2 de agosto, en las piscinas M-86. A ver si tenemos piscina para entrenar en julio, que si no va a ser un poco triste. Eso sí, el viaje nos sale económico (1'50 € ida y vuelta en metro).

Entrenamientos del 30 de marzo al 3 de abril.

Entrenamiento en seco III.

Aquí tenéis un vídeo que he encontrado de Mr. Ian Thorpe en el gimnasio. Me ha gustado, porque son los ejercicios fundamentales que necesita hacer un librista.
Mejor ejemplo os costará encontrar. Todos los ejercicios son reproducibles con un banco, unas mancuernas y unas gomas, por lo que lo encuentro especialmente interesante.
Las cargas no son especialmente altas. A lo mejor era el principio de la temporada, o no quería salir en la tele sudando la gota gorda… ¡quién sabe!.

Entrenamientos del 16 al 20 de marzo de 2009.

Disculpad por no colgar los entrenamientos la semana pasada. Me fue realmente imposible sacar un ratito para hacerlo. Aunque sea sólo con interés testimonial, fueron parecidos a la semana anterior, con algunas variantes no demasiado originales. La distribución de cargas en los diferentes días fue muy similar.
Esta semana entrenaremos 4 días, porque el jueves es fiesta. Si alguien quiere hacer por libre algún día más, que haga trabajo aeróbico y como mucho sprints cortitos, porque están ya muy cargadas las tintas en producción y tolerancia al lactato (a veces camuflado como ritmo de prueba, pero ahí está). Además es más fácil hacer el trabajo aeróbico con bañistas alrededor que los sets de ritmo de prueba.
No hay día específico de recuperación, al ser sólo cuatro sesiones.

Entrenamientos del 2 al 6 de marzo de 2009.

Empieza la denominada “fase de preparación de carrera”. Esto viene a ser que se sustituye el entrenamiento aeróbico intenso y de tolerancia al lactato por ritmo de prueba en una buena parte. Con lo que nos hemos escaqueado esta temporada de hacer los sets de tolerancia, preveo que las vamos a pasar canutas, por lo menos al principio.

Entrenamientos del 23 al 27 de febrero de 2009.

Cuadratlón libre de Madrid 2009.

Mirad este vídeo, que no es fácil ver una salida así en competición oficial.
El extraño suceso se dio en el “Cuadratlón libre” de Madrid, una competición máster en la que se nadan 50, 100, 200 y 400 libres. El ganador es el que tiene una mejor suma de tiempos tras nadar las cuatro pruebas.
La cosa estaba resultando bien, francamente divertida, pero a falta sólo de nadar el 400 libre, el denominado “director de competición” decidió que era mejor nadar la prueba con dos por calle. Imaginaos, piscinita de 25x11 metros y 6 calles, con doce tipos nadando.
Los participantes nos echamos encima del sujeto, para decirle que sólo había 10 series, y que no se ahorraría más de media hora (eran las 5 de la tarde, no penséis que eran altas horas de la noche). Pero él que no, que no y que no por sus mismísimos. Decía que si queríamos hacer una buena marca, “ya tendríamos otras oportunidades”. Lógico, es lo que hay que pensar antes de irte a una piscina a freir puñetas a nadar un 400:”Ya tendré otras oportunidades de hacer buena marca, voy a degustar el menú de la cafetería y a hacer unos largos haciendo chorritos. Además como llevo a otro nadador al lado me siento más acompañado”. A veces no sé si es que la gente es tonta o se piensa que los demás lo son.
Al final, no hubo manera de hacer entrar en razón a este personaje, y nadamos dos por calle. Y se perdió más tiempo en organizar aquello que el que se ahorró.
Como protesta, los tres más reivindicativos nos tiramos a bomba, y este es el documento que ilustra nuestra hazaña. ¡Se oyen aplausos!. También se oye a alguien en el público preguntar si habíamos tocado el suelo, que si era así nos descalificarían. Pues la respuesta es: ¡claro que tocamos el suelo! (de hecho nos sentamos en él). ¡Pero eso no es descalificatorio majete!. Realmente creo que la próxima vez que pase algo tan ridículo, me tiraré a bomba y tardaré 1 hora y 45 minutos en hacer el 400, para acabar de una vez con todas con estas tonterías.
Gracias Borja por el vídeo.

Entrenamientos del 16 al 20 de febrero de 2009.

Algo más suave que la semana pasada, que al fin y al cabo hay gente que compite este sábado, aunque sea un campeonatillo sin demasiada importancia.

Entrenamientos del 9 al 13 de febrero de 2009.

Entrenamientos del 2 al 6 de febrero 2009.

Hola a todo el mundo. Empieza la fase específica para lo que va a ser la competición de piscina corta más multitudinaria del año en lo que se refiere a nuestro equipo (el MOM).

Hay días infernales y otros de recuperación. En vista de las ausencias generalizadas los miércoles, he optado por poner los picos de carga de la semana el martes y el viernes, a ver si así los hace más gente.

Que lo disfruten ustedes.

Entrenamientos del 26 al 30 de enero 2009.

Ojo, no es puesta a punto. Los que vais a Gijón, por favor, no hagáis esto.

No pude publicar los entenamientos la semana pasada, que ya sabéis que fue un "poco atareada" para mi.

Open Dutch Masters Championships 2009.

En el post anterior informaba sobre mi campeonato de piscina corta favorito, así que ahora toca hacerlo sobre el correspondiente de piscina larga.
Este queda un poco más lejos, es en Eindhoven, patria chica de la Philips. Es el Open de Holanda y se celebra del 8 al 10 de mayo.
Las instalaciones son espectaculares, donde se celebró el campeonato de Europa de 2008 en el que Alain Bernard dejó a todo el mundo atónito con sus récords en 50 y 100 libres. Piscina de 50 de calentamiento, pantalla gigante para el crono (pone hasta el nombre del que está nadando y el tiempo de reacción en la salida). Y lo que hace furor entre los hijos de los masters: ¡un parque acuático cubierto contiguo!.
Como novedad, este año han incluido un “relevo de integración”, que es un 8x50 libre mixto, en el que como máximo debe haber dos nadadores de un mismo equipo. La cena del sábado va a parecer un mercado de fichajes, ya veréis.
En resumen, que me iré a ver tulipanes un año más.

Mallorca Open Masters 2009

Aunque aún parece lejano, el tiempo pasa rápido y del 17 al 19 de abril se celebra el Mallorca Open Masters 2009. Probablemente es el mejor Open de piscina corta que se celebra en Europa, así que animo a la gente a ir. Bastantes años, ha habido mejor nivel deportivo que en el campeonato nacional.
Los tíos tenemos que aprovechar para recuperar el récord de 4x50 libre que nos han batido hace poco los chavales de Gerona (¡Dani, reinsértate por favor!), ya que en el campeonato de España no va a poder ser.
Los vuelos están a buen precio todavía, y este año como novedad, aparte de las compañías habituales, hay precios muy buenos volando con Ryanair o con Air Berlin, esta última opción especialmente barata volando desde Ciudad Real.
En unas semanas iré recopilando las inscripciones de los interesados.

Campeonato de España Máster de Invierno 2009

Aunque este año por diferentes circunstancias van muy poquitos nadadores de nuestro equipo al Campeonato de España Máster de Invierno que se celebrará en Gijón, espero que a esos valientes les vaya fenomenal (deportiva y gastronómicamente).

Ya han salido las listas de inscritos, así que comprobad aquí si está todo en regla con vuestras inscripciones. También podréis ver quiénes van a ser vuestros rivales.

¡¡Buena suerte a todos!!.