Entrenamientos del 28 de septiembre al 2 de octubre.

Sube el porcentaje de aeróbico intenso respecto a la semana anterior, y baja el descanso del aeróbico ligero, porque el volumen de los sets ya no tenemos tiempo para aumentarlo más, salvo que dejáramos de hacer velocidad (y eso sería de cobardes).

Entrenamientos del 21 al 25 de septiembre de 2009.

Aquí está la segunda semana. Aumenta el volumen de aeróbico y aparece un poquito de aeróbico medio-intenso y un pelín de tolerancia (sólo para que no se os olvide que existe).

A los que no se incorporaron la semana pasada, les recuerdo que estamos entrenando a las 21.30 (ya sé que es una hora para salir a cenar, no para ir a entrenar, pero es lo que nos han dado este año) .

Y quien no tenga aún, que pille ya unos aletines y unas palas.

Entrenamientos del 15 al 18 de septiembre 2009.

Hoy a las 21.30 empiezan los entrenamientos de la nueva temporada.
Después de 6 semanas de desentrenamiento empezaremos con la fase de acondicionamiento general. La intención es ir aumentando poco a poco el volumen de aeróbico ligero y producción de lactato, y progresivamente introducir el aeróbico intenso y la tolerancia al lactato, que tanto os gustan...
Todavía no está claro cuanto va a costar la ficha de la piscina, así que de momento llevad el DNI a modo de pase.